क्या दिन में 3 अंडे खाना सुरक्षित है?

सामान्‍य लोग हेल्‍दी रहने के लिए एक दिन में 2-3 अंडे का सेवन कर सकते हैं. अंडे का सेवन करना सेहत के लिए अच्‍छा माना जाता है लेकिन ये कितनी मात्रा में खाया जाना चाहिए. दिन में तीन अंडे खाना पूरी तरह से ठीक है , लेकिन बाकी डाइट पर ध्यान देना जरूरी है। यदि आपका पृष्ठभूमि आहार संतृप्त वसा में उच्च है तो यह उस मात्रा को प्रभावित कर सकता है जिस तक अधिक आहार कोलेस्ट्रॉल खाने पर रक्त कोलेस्ट्रॉल बढ़ जाता है।